食べ過ぎた後の自業自得・・・でも、長生きのために少し節制しましょう！

Last Updated on 2025年4月12日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます

お酒を飲まない日が今日で6日目、4月19日の同期会でのお酒を楽しみにしている。

 
 老後の節制は病院代

食べ過ぎて後悔したこと、ありませんか？

皆さん、ついついお腹いっぱい、食べ過ぎちゃうことありますよね。

特に、時間に余裕ができると、ついつい口さみしくて増えてしまったり・・・私も定年後、なんだかちょこっとお菓子を食べる量が増えた気がしました。

でも、やっぱり食べ過ぎた後で

「あれ、ちょっと食べ過ぎたな～」

って後悔することも多いんです。

自業自得って、ちょっと耳が痛いけど現実です

もちろん、どんなに努力しても病気になることはあります。

それが運命って言えばそうかもしれません。

でも、多くの場合は

「自業自得」

ってことがほとんどです。

年齢とともに自分の行動のツケが体に返ってくるわけで。

これって、言われると耳が痛い話かもしれませんが、現実を受け入れて、ちょっと改善していければいいだけですよ。

• 酒～ちょっとならOK。でも“ちょっと”ってどこまで？
• 高血圧～塩が美味しいポテトチップが好きすぎて、寿命と引き換えにしてる説
• 糖尿病～要因は単純。「食べ過ぎ」＋「飲み過ぎ」＝アウト！
• 太りすぎ～これもその結果のわがままボティー
• 薬～この成人病を悪くならないように維持
• 健康器具～買っておしまい無駄使い

つまり、好きなように食べて飲んだ結果です。

気づけば成人病予備軍→いつのまにか診察券コレクターに。

薬代が毎月の固定費に変わりました。

なさけないやら、自業自得。

食べ過ぎて気づいた、体のケアが大事だと実感

定年後、私、ふとこう思ったんです。

「自分の体を大切にしよう！」

と。

年齢を重ねると、体が言うことを聞かなくなることも多いですが、動けるうちに今からでもできることがあるんですよ

• 毎朝の軽いストレッチ（膝と腰にやさしく）腹筋運動
• 外出後の手洗いゴシゴシ
• 深夜のラーメンは夢で食べる（現実は我慢）

ちょっとの工夫で、体って意外と喜んでくれるんですよ。

「食の節制」が、長生きの秘訣かもしれない。

今すぐ全部やめる必要はありません。

ちょっとずつ、ちょびっとずつで大丈夫。

野菜を除いてバランスの取れた

「食の節制」

です。

食べ過ぎたからといってすぐに病気になるわけではありませんが、少しずつ気をつけることが大事。

• 「今日は夜のおやつを半分にしてみよう」
• 「ビールの代わりに野菜ジュースに」
• 「飲み会後のラーメンは翌日の昼まで持ち越す」

健康にちょっと気を使うことで、元気な毎日を過ごせますし、長生きにもつながるんです！

だから、今から自分の体に優しく、少しずつ「食べないケア」していきましょう。

経験豊富なシニアに、「知らなかった」は通用しない！

もう、「知らなかったからしょうがない」は卒業です。

今は「知ってるけどやってない」が一番もったいないことです。

「毒を食らわば皿まで」

と言って、夜中のラーメンにビールを添えてる方！

それ、自業自得まっしぐらコースですぞ！

普段は節制、そして時々のご褒美で

「いや～うまかった！」

と笑って言えるように。

「食べ過ぎないケア」を、今日から始めてみませんか？

追伸
「毒を食らわば皿まで」派だった私も、このブログでちょっと反省・・・でも今夜の夢の中では、めんぽぽの野菜みそラーメン大盛りにしときます