偉大な前頭葉、使う方法はチョト冒険をすること
Last Updated on 2024年11月6日 by 管理者 Nikifarm
おはようございます
天気は続いているが思いのほか気温が上がっていない、暑いと言われた夏はどこへ、１１月としては平年並みの気温でも大根は大きく育ってきた。
目 次
勇気を出して一歩前に
今日はちょっと真面目に脳の話をしましょう。
でも安心してください、難しくありません。
むしろ笑ってしまうような内容です、最後まで読んでいただけると嬉しいです！
最近、前頭葉の調子が悪いせいで、思考が固くなってきたんじゃないか？と思うことがありませんか？
例えば、毎日同じ時間に同じテレビ番組を見て、同じ朝食を食べ、同じおやつを食べ、同じ道を歩いている……。
もし「そんなことない！」と思っている方がいたら、少し自己診断をしてみましょう。
前頭葉の仕事とは？
前頭葉は、いわば脳の司令塔。
新しいアイデアを生み出したり、予測したり、未来を思い描いたり、問題を解決したりするのが得意です。
まさに
“クリエイティブな冒険家”
といったところ。
でも、どうも年を取ると、その冒険心が少しずつ鈍くなってきませんか？
「まぁ、今更新しいことなんて」とか、「いつも通りが一番落ち着くわ」なんて思っていませんか？
実はこれ、前頭葉のサボりが原因かも。
年齢とともに前頭葉が“疲れ”やすくなるのは自然なことですが、放っておくと「意外性」への対応能力が弱まり、日常がだんだん“うっかり”なパターンになってきます。
例えるなら、スーパーで買い物をしている最中に
「あれ、今日は何を買うんだっけ？」
と一瞬フリーズしたり、部屋の電気をつけっぱなしで外出したり……。
前頭葉を元気にする方法、その名も『冒険者作戦』
では、前頭葉を元気にするためにはどうしたらいいのでしょう？
答えは簡単。
「ちょっとした冒険をしてみる」こと！
もちろん、過剰な冒険はお勧めしません。
安全第一ですから。
例えば…
- 新しい道を歩く
いつも歩く道をちょっと外れて、違う道を歩いてみましょう。道に迷っても大丈夫、結局家に戻れるので安心です。 - 見たことのない料理に挑戦
昨日の夕食がカレーだったとしても、今日はちょっと違うものを作ってみましょう。レシピ本を開くのも、もう一つの冒険です。 - お昼寝の場所を変える
ベッドで寝るだけが寝る場所ではありません。ソファやクッションに囲まれて昼寝するだけで、なんだか新しい世界に飛び込んだような気分に。 - スマホのアプリを新しくダウンロード
「こんなアプリ、使うかな？」と思いながらも新しいアプリをダウンロード。使いこなせるかどうかは前頭葉の冒険心次第！
小さな冒険であっても、前頭葉はきっと活性化します。
何か新しいことに挑戦することで、脳が
「おお、これは新しい！」
「ちょっとした意外性があるぞ！」
と反応し、活性化していくんです。
前頭葉が活性化したら、人生がちょっと面白くなる！
ちなみに、前頭葉が元気だと、うっかりミスも減るんですよ。
例えば、
「あれ、何を買いに来たんだっけ？」
と悩んでいたあなたも、次第に
「今日は仏壇のライターを買いに来たんだ！」
と、思い出す力が増してくるのです。
もちろん、「冒険」がうまくいかなかった時もあります。
でもそれもまた前頭葉が鍛えられるチャンス。
最初はちょっと面倒に感じても、新しい道を歩くことで得られる発見や、ちょっとしたハプニングが意外な笑いを生んだりするものです。
最後に
前頭葉を元気に保つためには、日常にちょっとした「冒険」を加えること。
だからこそ、シニアの皆さん、年齢を重ねても新しいことを恐れず、意外性にチャレンジしていきましょう。
そうすれば、ますます素敵な冒険が待っているはずです！
そしてもし、迷子になったとしても、まぁ、それもまた面白い思い出になることでしょう。
だって、人生はいつだって「冒険」なんですから！
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