私の見つけた「おちょこ三杯の幸福論」―晩酌をやめた私が見つけた―寝酒は薬か、欲か

Last Updated on 2025年12月11日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます　朝一血圧（142/96/56）

寝酒は「飲酒」と言うのだろうか？

それとも、「薬酒」と言っていいのだろうか？違いは？

 
 薬酒とは心の処方箋

晩酌は止めたんだけど

今年の５月から、晩酌は止めた。

だから月に飲むのは、友人たちとの外飲み会２回くらいになるだろう。

けれど最近、お酒も適量なら健康にいいんじゃないか。

たしか養命酒や梅酒は健康酒として宣伝していたのを思い出した。

寝る直前に

「おちょこ一杯くらい、いいか」

と思う夜がある。

しかもだ、高級日本酒ならなお美味しいだろう。

寒い日にはちょっと燗にして、ほのかに上がるお酒の香りをかいで口にふくむ。

――ああ、これはうまいんだろう、きっとうまいにちがいない。

一杯目で、今日一日のざらつきがとけていく。

二杯目で、心が丸くなる。

三杯目は？　それは“欲”というやつだ。

そこから先は飲まない。

🌙 日本酒のちょうどいい量

AIの話によれば

体にいい日本酒の量は一日一合（180ml）までだというけれど

おちょこ一杯が30mlとして、二杯で60ml、人生にはもう一杯ありそうだ。

――つまり90ml.、じつに

「ちょうどいい」。

あっ、一杯多かったか。（まあ、寝るんだからいいだろう）

少なすぎず、多すぎず。

さらに、ぬる燗（40度前後）でゆっくり味わうと、血行がよくなり、布団に入っても手先がほんのり温かくなるのが嬉しい効果だ。

まるで温泉のあとのようにスッと眠りに落ちるだろう。

🍵晩酌を健康習慣に変えるコツ

寝る直前ではなく、からだにいきわたるまでちょい間があるから

寝る15分前に飲み終えることだ。

そして飲み終えたら最後にコップ半分の蒸留水を飲む。

――これが翌朝すっきりの秘訣だ。

毎晩ではなく、週に２回程度、ジョギングなど運動した日の夜に楽しむのがベストかもしれない。

糖分が多い日本酒も、ほどよく楽しむことで体に優しいご褒美になるだろう。

💬 人生の晩酌とは

若いころは、

「飲んで語り、騒ぐ」ことが楽しかった。

今は違う。

おちょこ二杯で、いや三杯で

今日の自分をねぎらい、明日を思う。

「おちょこ三杯の幸福論がにじむ」

時々そんな夜があるだけで、この冬の人生はあったかいかもしれないな。