アムロジピンの使い方～自分のことは医者任せにしないこと「薬の話:№２」

Last Updated on 2025年12月11日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます　朝一血圧（138/94/76）

昨日は友人宅で快気祝いの楽しい飲食でした、ベランダの外の夜景は目の前に観える日本一の富士山。

静かなクラシックで、ぼーーと眺めていたい気がした。

🏃‍♂️高血圧の人は「週1運動」で変わる！

〜血管メンテナンスの本当の話〜

私たちは、高血圧と言われると
「薬を飲めば大丈夫だよね」と思いがちです。

たしかに薬は助けになります。
でも薬だけに頼ると、身体の中では毎日こんなアナウンスが流れている状態です。

「本日も応急工事を行います。
明日も工事です。来週も工事です。
はい、年中ずっと工事でーす。」

……身体はたまったものではありません。

では、どうすれば“工事の回数”を減らせるのか？

ここからが今日の本題です。

🛣 血管は道路、あなたは道路公団の社長

血管は体中を張り巡る「道路」です。
そして、全身の道路は日本の高速道路網よりはるかに長い。

心臓はたった一つ。
でも血管は何万キロも張り巡らされている。

つまり、本当にメンテナンスしなければいけないのは 血管そのもの です。

🧲 血管を動かす“スイッチ”はカルシウム

血管の外側には「平滑筋」という筋肉があります。
この筋肉を縮めたりゆるめたりするスイッチが カルシウム。

血管にカルシウムが入ると…

• 血管がキュッと縮む
• 血圧が上がる
• 血液を必要な場所に集中できる

これは体を守るための大事な仕組み。

たとえば、

• 立ち上がった瞬間
• 寒くて体温が奪われそうなとき
• 運動で血流を集中させたいとき

こんな時にカルシウムがスッと入り、

「道路をちょっと細くして、血流を集めます！」

と働いてくれるわけです。

つまり——
カルシウムは敵ではない。救急隊です。

🚧 高血圧の人は“信号機が壊れぎみ”

本来は必要なときだけ点灯するはずの「信号機」。
高血圧の人はこれが壊れてしまい、

• いつも青信号
• いつも道路が細い
• いつも渋滞（血圧高い）
• いつも心臓がフルパワー

という状態。

🚥 そこでアムロジピン登場

高血薬（アムロジピン）は何をしているのか？

「今日は大型車（カルシウム）入らなくていいですよ～」
と入口で止める“交通整理員

その結果、

• 道路（血管）が広がる
• 血流がスイスイ
• 心臓もラクラク
• 血圧も自然に下がる

薬はとても助けになります。

でも問題は…

道路そのものの老朽化は薬では治せない。

道路公団の社長であるあなた自身が、
道路をメンテナンスする必要があります。

🏃‍♂️ では道路のメンテナンスとは何か？

結論から言うと、

👉 週1回の運動でいいから、血管を“動かす”こと

血管は動かすと若返ります。
理由は単純で、

• 血流が増える
• 血管が自分で開いたり閉じたりする
• 内側の細胞（内皮細胞）が改善する
• 血管の“サビ”が取れる

まさに道路の「舗装し直し」。

あなたがやることは、たったひとつ。

✔ 週に1回でもいいから、20〜30分歩く・走る・自転車に乗る

これだけで血管のメンテナンスが少しだけ始まります。

🧂 もうひとつ大事なポイント：腎臓とカリウム

血圧を上げるもう1つの悪役は 塩（ナトリウム）。

腎臓は、

• ナトリウムをできるだけ再利用しようとする
• 身体の外に出したがらない（リサイクル工場）

ところが カリウム が入ると話が変わります。

カリウムがあると、

「あ、塩はリサイクルしなくていいや」
と腎臓が判断し、
尿と一緒に塩を外へポンポン出してくれる。

つまり、

• 塩分を外に出す
• むくみが減る
• 血管が柔らかくなる
• 血圧が下がりやすくなる

となる。

カリウムの多い食品は、
バナナ・納豆・ほうれん草・小松菜・アボカド・芋類。

（腎臓病の人は量に注意ですが、普通の人は積極的にOKです）

🧩 まとめ：道路は動かしてこそ若返る

• カルシウムは本来、血管の調整役
• 高血圧ではスイッチが入りっぱなし
• アムロジピンが交通整理で血管を広げてくれる
• でも道路そのものの老朽化は「運動」でしか治らない
• 腎臓は塩をリサイクルするが、カリウムで捨ててくれる
• 結果→血圧が自然に下がりやすくなる

つまり…

👉 週1回の運動とカリウムで、

あなた自身が“道路公団の社長”として血管を若返らせる。

薬は大事。
でも人生は薬では作られない。

血管のメンテナンスは、「今日1回動くこと」から始まる。