朝のウォーキング、牛歩からウサギに一歩近づいたようだ

Last Updated on 2025年6月2日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます

今朝の朝一の血圧は、「１４７、１００」と高い、そう簡単にはさがらないと自覚した。

 
 血圧計は忖度なし

ウォーキング日記

昨日も、早朝ウオーキングを実施した、さわやかな土手を牛歩並みのジョギング。

走った距離はなんと５キロ。

地図に落とすとこんなところです。

しかし、目標の３０分では帰宅できず、４０分と１０分オーバー。

時速にすると

時速7.5キロ

になるそうです。

昔と違って、そんなものかもしれません。

それでも、帰宅後は汗がじわじわと滲み出てきて、整理運動の時にも充実感がありました。

なんと、全部ジョギングできたことに我ながらうれしく思います。

そして、なによりも、同じように歩いている人に声をかけられたことがとてもうれしかったです。

今朝は、私よりはるかに年季の入った80歳くらいのずんぐりジー様と遭遇。

あのよろよろ歩きで、途中で倒れないか！？

と心配したけど、むしろ私より元気そうで、逆に励みになりました

人生もジョギングも、地道にコツコツ

ジョギングのときに、特に気を付けているのは――

• 無理をしない、息が続かなくなるような速度では走らない（これ大事）
• 姿勢、腰の上に頭の位置を載せて、前かがみにならない（背中がカメになる）
• 呼吸、自然にリズムよく（ハアハア言わない程度に）
• つまずき防止、石ころ一つでも転ぶので注意（人生も同じかも）
• 笑顔で走る（誰も見てなくても自己満足）

今朝、ジョグしながら流れた曲が

MISAの『花』

「君のこぼしたその種は、すぐには芽を出さないけれど」

っていう歌詞が頭に流れ込んできたのです。

まさにジョギングも同じで、いきなり速くは走れないし、すぐには結果が出ない。

でも、昨日より10分オーバーで走れたのも、きっと未来の花の一部（だと信じたい）。

そして、いい時に、いいタイミングできっときれいな花が咲くのかな？

人生もジョギングも、一歩ずつ積み重ねていくしかないんだなぁと実感した。

笑顔で走って、今日も地道に種を蒔いてきます。

みなさんも、一度聞いてみてください。

帰宅後、整理運動を終えて、呼吸が落ち着いてから血圧を測ったら

１１０と７７

おお、正常値！

一安心（ここで倒れたら笑えないし）。

これからも続けます！

牛歩からウサギ並みスピードへ進化目指して、地道に行きますよ～。

さあ、出発だ・・・