高血圧対策に「ジョグ薬」!? 6月22日の人体実験で分かった驚きの効果

Last Updated on 2025年6月29日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます今朝の朝一血圧（119/86）ジョグ薬投入で（86/58）。

ジョグ薬が１日でどう変化するか、自分の体で実験した結果記録になります。

ぜひ、高血圧と診断されて投薬を続けている方は、少し有酸素運動を取り入れてみませんか。

ジョグ薬でなくても、まずは健歩薬（けんぽやく）からお勧めします。

 
 簡単健歩薬

🏃‍♂️ジョグ薬が効いた朝

〜天然降圧剤の威力、ここにあり〜

“ジョグ薬”とは、ジョギングによって体が作る“天然の降圧剤”のことです。

“健歩薬”は早歩き版。

朝4時――。

外はまだ薄暗く、窓の外には夏の気配。

とはいえ、窓を開けるとすがすがしい空気が入ってきた。

エアコンはまだ静かに構えている。

その涼しさの余韻の中で、私は血圧計のスイッチを押した。

【4:00】 125/82

「うん、まあまあ。年相応ってところかな」

だが、ここからが私の“内科的冒険”の始まりだった。

🌄朝5時、ジョグ薬投与

朝5時。

野菜ジュースを飲んで、シューズを履き、外へ一歩を踏み出す。

ふくらはぎと太ももは、昨日のテニスの疲労感があるが、頑張れるようだ。

今日も行くのは、吉川駅の周りをめぐる定番ルートの５キロ。

中川沿いの土手を走り、朝の風に当たりながら、美南中央公園を抜けるコースだ。

草の香り、水のきらめき、鳥の声。

――このあたりで一番、体にいい「薬局屋」である。

💥1時間後、ジョグ薬の効果炸裂

家に戻り、シャワーを浴びるが汗は湧き出す。

まだエアコンも動き出していない自然な空気の中で血圧を測る。

そして、驚愕の数値が――

【6:00】 85/61

え！？

これは、薬じゃない。

劇薬級の「ジョグ薬」だ。

これはまさに「天然の降圧剤」。

しかも、処方箋も副作用もまったくない。

・・・いや、唯一の副作用は「やりたくない気持ち」か。

☕朝食後も、ゆるやかに効き続ける

朝のブログを読みながら、９時の血圧測定。

【9:00】 98/72

おお、じわじわと戻ってきたぞ。

「ジョグ薬」の“持続効果”を実感。

このあたりで、頭はスッキリ、気分も上々。

まるで、セロトニンが腸と脳内で小さなパーティーでも開いているかのよう。

午前10時、エアコン始動。

冷風が背中をかすめるころ、血圧もゆっくり通常モードへ。

🕐13時、平常運転に回復

１０時から２時間ほど畑の草むしりや水汲み、意外と力仕事。

そして13時の測定結果。

【13:00】 118/85

うん、朝のレベルに回復。

いい数値だ。

【17:00】 129/91

「ジョグ薬」が切れてきているのか？

夕方の薬でも製造するか、速足で畑へ散歩しながら野菜に水まき。

帰宅後の数値は。

【19:00】 114/79

たった２０分ぐらいでみごとに、「健歩薬」が生成されたのだ。

【20:00】 114/83　就寝タイム、おやすみなさい。

翌朝

【  4:00】 110/79　翌日の朝一　昨日よりいい数値です。

🔍このデータから言えること

• ジョギング・早歩き後、血圧は劇的にすぐ下がる。
• 3時間ほどで、徐々に回復していき、夕方には朝の数値に戻る。
• 夕方日が沈んでから、早歩きを20分ほどでも降圧に効く。
• 午前中は「副交感神経優位」な体調に。
• 午後は再び交感神経が優勢になりやすい。
• エアコンの使用タイミングも体調管理の一部である。
• 吉川美南の自然は、心と血管を整える。

つまり・・・

ジョギングは「朝の薬」、畑仕事は「昼と夜の調整薬」。

そして吉川の土手道は、毎日通える心臓・肺のリハビリセンターみたいなものだ。

しかも使用料ゼロ円。

🎤今日のひとこと

血圧が高い人は、結論をいうと体を動かさない結果だ。

体を動かして自分で薬（ジョグ薬・健歩薬）を製造し、自ら処方しよう。

パンツをはいて、靴ひもを結ぶだけでいい。

あとは、一歩前に踏み出す心だけだ。