医者の処方箋を覆した「俺の血圧ノート」。再びの崖っぷちからの逆襲劇！

Last Updated on 2025年7月7日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます　今朝の血圧（127/87）、３キロ健歩薬（102/75）正常値。

自分の不健康は自分でまいた種から起きる、ならば自分の手で回復できるはずだ。

その解決策が、日々の食と運動（生活そのもの）のバランスだと思うのだ。

 
 運動は天然薬

よぉ、同志諸君！

今日も無事に目が覚めたか？

それだけで人生、儲けもんだぜ👍

◆崖っぷちの成績表「139/89」

今朝、血圧計が叩き出した俺の成績。

「139/89mmHg」

くぅ〜〜〜っ！😫

まるでテレビのクイズ番組で

最後の問題で賞品外した気分だ。

あと一歩で「高血圧軍」に強制送還。

俺の心は、健康と不健康の狭間で

激しく揺れ動くシーソーゲームよ。

◆さらば、白い錠剤！ 俺の独立戦争

何を隠そう、この俺、

数年前まで「薬漬けシニア」だった。

今問題のフェンタニルではないけれどね。

毎朝、白い錠剤のアムロジピンを飲むのがお約束。

先生の「薬、飲んでますか？」が

まるで学校の出欠確認みたいでな。

だがある日、俺は誓った。

「俺の人生、錠剤ごときに支配されてたまるか！」

そこから始まったんだ。

俺の、地味で、孤独で、

しかし壮絶な戦いが・・・！

• 📝 食事の塩分を意識して
• 🍺 酒は晩酌するのを止めた
• 👟 玄関のドアを開けて歩き始めた

毎日毎日、血圧と行動をノートに記録した。

そう、あれはまさに…

俺の「健康独立戦争」の戦闘日誌だったのさ。

◆医者が唸った、一冊のノート

そして数年前の運命の診察日。

先生は俺の血圧を見て、こう言った。

「うーん、まだ高いですねぇ。　お薬、出しましょうか」

来たか、悪魔の囁き・・・！

だが、今日の俺はひと味違う。

カバンから取り出したのは

医者からもらった一冊のくたびれたノートだ。

「先生、待った！ これが俺の戦いの記録です」

先生は怪訝な顔で、

俺の汚い数字と折れ線グラフで埋まったノートを

めくり始めた。

そこには・・・

• ✅ 少しずつ下がる血圧折れ線グラフ
• ✅毎日の朝と夜との血圧数値

俺の涙ぐましい努力の跡が

びっしりと毎日刻まれていた。

先生の目が、変わっていくのがわかった。

そして、深くうなずいてこう言ったんだ。

「…わかりました。あなたの努力を信じましょう」

勝った…！😭

俺は、医者の「常識」に、

己の「実績」で勝利したのだ！

◆再びの特訓！ジョギングという名の荒療治

・・・と、まあ、そんな輝かしい過去を

それから、すっかり血圧測定も忘れ、平和ボケしていた俺。

だから2ヶ月前から再始動したのだ。

あの頃のウォーキングを、

早朝ジョギングという名の

「地獄の特訓」

に

アップグレードして！

そして今朝も5キロ走り終え、

汗だくで血圧計の前に座る。

さあ、俺の体よ、あの頃の魂を思い出せ！

ウィーン…プシュー…

表示された数字は…

「96/67mmHg]」

見たかコノヤロー！💪

ここで疑問に思うだろ？

なんで運動すると、こんなに血圧が下がるのか。

これ、実は「血管の、ちょっとお茶目な反抗期」みたいなもんなんだ。

【運動中】血管、大盤振る舞い！

走ってる時、体の筋肉達は

「酸素くれー！栄養くれー！」

と大騒ぎ。

そこで血管は、筋肉に血液をドバドバ送るために、いつもよりグワッと大きく広がるんだ。

まるで大盤振る舞いの大セール状態だな。

【運動後】血管、「あれ？戻るの忘れてた」

運動が終わっても、いったん広がった血管、特に足の血管はすぐには元に戻らない。

「あー、働いた働いた」

って、しばらく休憩モードに入っちまう。

ちょっと忘れっぽい、お茶目な奴らなんだよ。

【結果】血圧、家出する

心臓は落ち着いてきたのに、血管（道路）はダダっ広いまま。

だから血液は手足の末端に「ちょっと休憩〜」と溜まりやすくなる。

その結果、中心部の血圧がガクンと下がるってワケだ。

この

「運動後低血圧」

って現象は、

俺の体が「ちゃんと機能してますぜ！」と

教えてくれる、嬉しいサインなんだよな。

俺の体はまだ、ちゃんと覚えていた。

自らの力で健康を勝ち取る方法を！

この爽快感、薬じゃ絶対に味わえねぇ！

◆同志諸君へ！戦闘日誌をつけようぜ

もちろん、勘違いしちゃいけない。

医者の言うことは絶対に聞け。

薬が必要な時は、素直に頼るべきだ。

それは「賢明な戦略」だからな。

でもな、同志諸君。

もし君が、医者の前で

ただ「はいはい」と言うだけの

“薬漬け優等生”になっているなら、

一度立ち止まって考えてみてくれ。

君だけの「戦闘ノート」を

つけてみてはどうだ？

君の努力が、君の体が、

医者のペンよりも雄弁に

君の未来を語ってくれるかもしれないぜ。

さあ、ノートとペンと血圧計を持って、

玄関のドアを開けよう。

俺たちの健康独立戦争は、

まだこれから始まったばかりだ！

いざ、出陣！「エイエイオー！✊」