毎日の継続する運動は長寿の力なり、わかっているのになかなかできない、「いろはの～い」

Last Updated on 2025年9月9日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます　　朝一血圧（115/88/75）、ジョグ薬（78/59/107）、畑薬（92/65/98）。

シニアの皆様、できるなら、楽しく、面白くできる工夫を取り入れながら、健康のために運動習慣を身につけましょう。

 
 継続は力なり

継続できないシニアたちへ

トレーニングジムに通っていたあのシニア、どこへ行った？

テニスコートにいたいつものあの人、最近は見かけない。

毎朝ウォーキングしていたご近所さんも、忽然と姿を消した。

・・・みんな、どこへ行ったんでしょう。

まさか病気で入院したの？

 いや、いつのまに引っ越し？

それとも「ソファと一体化」してしまってテレビの前？

続けるって、本当に難しい

何をするにも

「継続」

はすごいことです。

さらに、とんでもなく難しいことでもあります。

仏壇にお線香をあげる、ゴミを出す。

このくらいは毎日できるだろうけど。

でも軽い運動はどうでしょう？

「体にいい」

と百も承知なのに、続かない。

お金の貯蓄だって同じ。

「将来のため」とわかっていても、つい出費に流される。

つまり——

 “からだにいいこと”・“未来のためのこと”

ほど、継続できない。

昔は「組織」に管理されていた

学生時代、公務員時代、再就職時代。

その頃は

“外側の枠”

があったから、規則正しく過ごせた。

でも今はどうだろう。

個人事業主になり、自分で畑をやり、地域活動をやっているといいながら

「継続」

は自分で意識しないとすぐ逃げてしまう。

油断すれば

「今日はまあいいか」

となってしまう自分。

その

「まあいいか」

が３日続けば・・・

まあが、もうになり、気が付いたら

そんなこと

「や～らない」

になってしまっていた。

あら不思議、もうやめた人の仲間入り。

私が今している継続チャレンジ

そこで私は「規則正しい生活」を自分に課しました。

朝４時起床、夜８時就寝。

８時間睡眠を基本にする。

・・・と言いつつ、トイレで３時に目が覚めてそのまま起きてしまうこともある。

でもまあ、早起きには変わりない。

「健康のため」と言いながら、実は「トイレのおかげ」という日も多い。

シニアよ、続け！

ここまで読んで、

「なーんだ、やっぱりできないんじゃないか」

と思った方。

違うんです。

できないからこそ、続ける努力をやめちゃいけない。

健康も、運動も、習慣も、積み重ねの結果。

長生きの秘訣は「継続」にしか結論はないのです。

だから、ソファと結婚する前に、ちょっと歩きましょう。

畳に根っこを生やす前に、外の空気を吸いましょう。

私も、できないシニア代表ですが——

だからこそ、声を大にして言います。

「シニアよ、運動を続けよ！ それが長生きの【いろはのい】だ！」