朝の小さなヒーローたち　 ～梅干しと豆乳と音楽で1日元気！～

Last Updated on 2025年12月11日 by 管理者　Nikifarm

おはようございます　朝一血圧（137/95/71）

人それぞれには毎日のルーティーンがあります、私はこんなふうにして毎朝スタートしています。

ちょっと聞いてください。

 
 私の朝業

🥶 布団との溝は深い…朝の戦い

寒い朝、布団と私の間には深い溝があります。

「あと5分…いや10分…いや20秒！」と葛藤しているうちに、朝のストレッチがはじまる、腹筋も50回はやりますよ、と足をあげる。

布団の温かさと現実の冷たさの間で揺れるこの瞬間、私は毎朝小さな戦士だ。

心の隅ではもう一人の私が「また始まった…」って顔で。

🎵 小さなヒーロー① エコーショーの朝音楽

まずは朝一の音楽。

リビングがアレクサなので、私の部屋は

「エコー朝の音楽流して」

と話しかけると、エコーショーが

「おはようございます、静かなジャズをどうぞ…」

と語りながら奏でてくれる。

寝ぼけ眼でも、これはちょっとした魔法だ。

時々

「音量を下げて」

とお願いする、最初に大迫力になりすぎる時があるので、思わず近所迷惑。

次に冷蔵庫から朝一の野菜ジュースをゴクゴク。

今は2種類用意してあって、トマト系と果物系である。

「野菜、俺が飲むぞ」

と言わんばかりの勢いで飲み干す。

☕ 小さなヒーロー② デロンギとの心理戦

次に、伊豆大島での自作コーヒーカップでデロンギのスイッチON。

しかし時々水不足ランプが点滅！

とダダをこねる。

ここで交渉術が必要になる。

「おまえ、水欲しいなら俺の血圧を下げてくれ！」

と軽く脅すと、ちゃんと動いてくれる。

デロンギとの朝の駆け引きは、ちょっとした心理戦だ。

💓 スリリングな血圧測定タイム

腕に血圧計の布を巻くと、まるで腕が宇宙船に拉致されるかのように締め付けられる。

「今日の私の体は戦えるのか？」と心臓が勝手にドキドキ。

数字を見て上がりすぎだろうと一喜一憂。

高すぎると「え、もう一回？」と再測定するのはもちろんである。

血圧計も機械だからどんな方法を使っても私情は挟まない。

結果の数字だけ納得いけばいいのだ。

💻 右手はブログ、左目はニュース ─ 朝の二刀流

コーヒーを飲みつつパソコンの右モニターでブログを書き終えながら、左モニターでニュースを流しつつチェック。　

それが終わると、ひと段落。

やっと朝食の準備に取り掛かる。

台所でトースターに食パンを入れ、とろけるチーズと野菜を載せ、白いお皿に梅干し2個とヨーグルトカップを添える。

「今日もこの小さなモーニングセットで世界と戦うぞ」

と心で宣言。

🍋 梅干しの「忍者スイッチ」発動

梅干しは、食べると口の奥からじわーっと何か反応しながら、脳が「シャキーン」とする。

「もう少しで忍者になれそう」と思いながら梅肉を噛むのも楽しみのひとつ。

🫘 豆乳70℃のやさしい魔法

次に、電子レンジで70℃にした豆乳が、体が「ありがと～」と叫ぶのを感じる。

たまに果物入りヨーグルトが皿の端で滑って逃げ出すこともあり、追いかけるのはまるで朝の小さな冒険。

🥶→💃 寒さも笑いに変える午後作戦

外は10℃ちょい。

ウォーキング／ジョギング作戦に切り替える。

🎧 JBLネックイヤホン、最強の相棒

JBLのネックバンドイヤホンで音楽を味方に、体も心もリズムに乗せる。

誰かに見られても、踊るように走ればコミュニケーションの一環に早変わり。

通りすがりの人が

「何あの人…」

と思っても気にする年齢はすでに超えた。

寒さで鼻水が垂れても、首からまいたタオルで、リズムに乗せてごまかしながら拭けば笑いに変わる。

どうせ、タオルは洗濯機で洗うんだから鼻水くらい平気平気。

🚶‍♂️ 午後ウォーキングは“自己演出”の時間

太陽と風と戯れつつ、モデルウォーキングのごとく歩く。

自分では格好つけているつもりだが、おそらく他人から見ると滑稽。

それもまた良し。

🦸‍♂️ 今日の小さなヒーローたち総出演

今日の小さなヒーローたちを振り返ると…

• コーヒーで目覚め → 脳が「起きろ～！」と叫ぶ。
• パソコンとブログ → 文字を打つたびに指先が軽く筋トレ。入力ミスは日課の笑いポイント。送り仮名間違えは小学生レベル。
• 血圧チェック → スリル満点。心臓がアドレナリンを出して「おまえ、生きてるな！」と褒めてくれる。
• 朝食のパンとチーズ → とろけるチーズは脳内幸福物質の活性化。
• 梅干し2個 → 忍者脳シャキーン。酸っぱさで口内も鍛えられる。
• 豆乳1杯 → 骨が「ありがと～」と叫ぶ。骨訴訟ショー防止で訴えられる。
• 畑仕事 → 虫たちとの軽い交渉術。今日の収穫はちょっとした勝利。
• JBLネックイヤホン → 音楽でモチベ全開。テンポに乗りすぎて、通行人から二度見。

• 午後ウォーキング → 太陽と風と戯れる時間。モデルウオーキングのように格好つけているようで滑稽に見える。
• 動画編集とブログ作成 → クリエイティブ脳の運動。間違えてファイル消すとリセットで再リハビリ。

🔁 続けるコツは「笑いながらやること」

無理せず、笑いながら習慣化すること。

パン＆コーヒー＆梅干し＆豆乳 → 朝のベース

血圧測定 → 健康の可視化

午後ウォーキング → 運動と楽しみの両取り。

小さな習慣でも、ブログと同じ続ければ体も心も元気になる。

🌟 冬の習慣は、人生をちょっと楽しくする

笑いながら自分の体と向き合い、音楽で気分を上げることが最高の健康法だ。

あなたも、どれかをまねてみませんか？

日常の笑いと音楽、小さな儀式を取り入れれば、毎日がちょっと楽しいディズニーのアトラクションになる。

人生は一人芝居。

どう演じるかは自分次第。

あなたの朝のヒーローは？