2026年4月13日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 管理者 Nikifarm 健康 三日遅れの富士登山 おはようございます。室温22.1℃、朝一血圧（130/95/78）。 筋肉も認知症 ■謎の筋肉痛、発生 朝起きて、どうしたことか――両足の太ももが筋肉痛である。 いやいや、待て。昨日、私は何をした？ 思い返しても、激しい […]
2026年4月7日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 管理者 Nikifarm 健康 行方不明事件！私の「足裏クッション」はどこへ消えた？ おはようございます！室温21.8℃、血圧（137/99/79）。 私の「足裏クッション」はどこへ消えた？ 今朝の吉川美南は、歩くたびに桜の花びらが足元から春の鼓動……ではなく、ダイレクトに地面の硬さを感じている私です。 […]
2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月24日 管理者 Nikifarm 健康 健康の基本はすべて畑から、シンプルな食が命 おはようございます。室温20.5℃、朝一血圧（140/97/58）やや高い。 ■ 今朝の食卓は“自動運転”で動いています 今朝も、私の朝食はいつもの定番メニューから始まります。 私の毎日の朝食 ホームベーカリーの食パン、 […]
2026年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 管理者 Nikifarm 健康 ビックリした、二日酔いの朝の血圧 おはようございます、室温17.3℃。 酒を飲むと健康になる？朝の血圧がやたら優秀だった話 おはようございます。今朝の血圧118 / 78 …あれ？ 昨日2週間ぶりの飲酒、確か3リットルのワインを4人で空けた。 二日酔いな […]
2026年3月18日 / 最終更新日時 : 2026年3月18日 管理者 Nikifarm 健康 春と共に、胃の反抗期・・・ おはようございます。室温19.9℃、昨日のジョグ薬（107/76/102）。 今朝も体のあちこち（腕、足、腰・・・）に筋肉痛が続いている。 胃が怒った夜 一昨夜、私は久しぶりに胃に怒られてしまった。 どうやら我が家の胃は […]
2026年3月17日 / 最終更新日時 : 2026年3月17日 管理者 Nikifarm 健康 65歳からの習慣が、長寿の岐路への分かれ道 おはようございます。室温19℃、朝一血圧（137/83/70）、ジョグ薬（107/76/102）。 昨日は3時間半の草むしり、今朝は体中が筋肉痛である。 長生きには 遺伝や体力、運動、食事などいろいろな要素が関係すると言 […]
2026年3月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月16日 管理者 Nikifarm 健康 疲れの原因について考えてみたら、案外疲れてなかった話 おはようございます、室温18.6℃。血圧（137/96/64）、3㌔（1㌔10分）健保薬（127/88/68）。 1. シニアのみなさま 朝のコーヒーを片手に、ふと思いました。「疲れって、本当にあるのだろうか？」と。 昨 […]
2026年3月14日 / 最終更新日時 : 2026年3月14日 管理者 Nikifarm 健康 畑の野菜は血圧の薬だった話 おはようございます、室温18℃。今朝の血圧（134/91/66）。 チョイ高めの血圧 今朝も血圧計を腕に巻きます。 表示は 134/ 91 上はまあまあ。下が少し高い。 「ふむ…」 と腕を組んだあと、結局やることは同じで […]
2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 管理者 Nikifarm 健康 37兆の細胞を生かす血管の話 おはようございます、室温16℃。 血管は体の道路らしい 昨日、畑をみながら考えていました。 ネギはまっすぐ。私は少し前かがみ。 年齢を感じる瞬間です。 さて、人間の体ですが、実は 約37兆個の細胞のかたまりでできているそ […]
2026年2月13日 / 最終更新日時 : 2026年2月13日 管理者 Nikifarm 健康 A子さん、健康食品（サプリ）・健康器具で騙されてもまだ買う・・・ おはようございます、室温17℃、昨日の健歩薬（120/80/75）。 サプリより散歩が効く話 最近つくづく思う。 世の中は、多くの情報が発信され、真実やまやかしが公になっている時代、経験豊富なシニアでも、いまだにサプリメ […]
